フケ症の改善方法
フケ症を改善するためのシャンプーの方法
フケ症を改善するためのシャンプーの方法をご紹介します。
しっかりと泡立てる
フケ症対策の中心となるのは、やはりシャンプーです。 頭を洗うという行為が時としてリスクとなる事もあるのですが、洗髪方法を改善する事で、フケ症が改善されたいう方が多くいらっしゃいますので、ぜひ実践してみてください。
フケ症の原因となる菌を上手く洗い取り、皮脂をしっかり取り除く事で、徐々に頭を清潔にしていき、フケ症の症状を軽減させていく事が可能となるでしょう。
まずは、泡立てからです。 ぬるま湯で頭をある程度馴染ませた後、シャンプーを少量手に取り、お湯を加えて泡立てます。 ここで重要なのは、シャンプーを大量に使用して大量に泡だてるという事はしないという事です。 シャンプーを多用する事はお勧めできません。 基本的に、歯磨き粉も石鹸も食器洗い用洗剤もそうですが、こういった洗剤というのは少量で十分汚れを落とせるように作られています。 大量に使用するのは、コスト面からも人体的にもあまり良い影響を与えません。 沢山使うとしっかり洗えるイメージがあるので、フケ症の方はどうしても心理的にシャンプーを過剰に使用しがちですが、その必要は全くありません。 ただし、しっかり泡立てる事が大事です。
泡立てたシャンプーを頭にしっかり馴染ませ、マッサージの要領で、頭皮を指の腹で洗っていきましょう。 しっかりフケを取るようにと爪を立てるのは明らかに逆効果なので、注意が必要です。
ゴシゴシと強くこすると気持ちいいですし、フケがよく取れるように感じるかもしれませんが、フケ症の方はこれをやめてください。
これをやめるだけでフケ症が改善される人が多くいらっしゃるようです。
ここで一つポイントとなるのは、皮脂の多い箇所です。 皮脂は、特に前頭部や頭頂部に多く分泌されます。 よって、この部分を特に念入りに洗う必要があるでしょう。 当然、強く洗うということではありません。 ゆっくりと時間をかけて、頭皮をいたわりつつ皮脂を取り除きましょう。
ぬるま湯でシャンプーを行う
フケ症で悩まない為、またできる限りフケ症を軽度に抑えたいという人の場合、シャンプーする際には注意が必要です。 頭皮に刺激を与えないよう、ぬるま湯を使う事をお勧めします。
本格的に洗髪する前に、ぬるま湯だけで軽く洗っておくと、頭にお湯が馴染んで、頭皮の刺激が軽減されるでしょう。 その後に使うシャンプーは、できるだけゆっくり、優しく髪全体に馴染ませましょう。
一番重要なのは、洗う際の手の使い方です。
爪を立ててゴリゴリとこするように洗うのだけ早めましょう。 当然、頭皮が痛んでしまいます。 フケ症の方の場合、しっかりと頭皮を洗ってフケを落とさなくては、という意識から、過剰に力を入れて洗いがちです。 また、爪を立ててフケをはがそうという意識に囚われてしまいます。 これらの行為は、決してフケ症を改善させる事はなく、逆に悪化させる要因となります。 洗う際はマッサージをするような心持ちで、頭皮をいたわるように手を動かすようにしましょう。
洗い終えたら、シャンプーを洗い流します。 この際、十分にぬるま湯を使い、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょう。 最近はシャンプーも多種類発売されており、中には頭皮に優しいものもあります。 しかし、基本的には洗剤なので、汚れを落とす事を重点的に考えて作ったものが多数を占めます。 そういう強い成分を含むシャンプーが長時間頭皮に付着していると、頭皮を痛める元となります。 かならず、しっかりと洗い流しておくように心がけましょう。